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含镁高的蔬菜类食物

• 1 . 苜蓿籽[紫苜蓿籽] 59.5 (毫克)
• 2 . 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] 4.9 (毫克)
• 3 . 沙蓬子[沙米] 57.1 (毫克)
• 4 . 姜(干) 85 (毫克)
• 5 . 毛豆[青豆，菜用大豆] 3.5 (毫克)
• 6 . 白笋(干) 4.2 (毫克)
• 7 . 梧桐子[瓢儿果] 4.8 (毫克)
• 8 . 红菜薹[紫菜薹] 2.5 (毫克)
• 9 . 黑笋(干) 18.9 (毫克)
• 10 . 胡枝子[山豆子] 0 (毫克)
• 11 . 南瓜粉 27.8 (毫克)
• 12 . 金丝瓜[裸瓣瓜] 0.3 (毫克)
• 13 . 白沙蒿籽[沙蒿籽] 40.4 (毫克)
• 14 . 辣椒(红，尖，干) 6 (毫克)
• 15 . 胡萝卜(脱水) 8.5 (毫克)
• 16 . 葫芦条(干) 8 (毫克)
• 17 . 黄豆芽 0.9 (毫克)
• 18 . 沙参叶[白参] 0 (毫克)
• 19 . 金针菜[黄花菜] 8.1 (毫克)
• 20 . 大蓟叶[飞廉叶] 0 (毫克)
• 21 . 掐不齐[鸡眼草，牛黄草] 0 (毫克)
• 22 . 蕨麻[鹅绒委陵菜] 24.4 (毫克)
• 23 . 香菜(脱水) 22.3 (毫克)
• 24 . 蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] 4 (毫克)
• 25 . 枸杞菜[枸杞，地骨] 2.4 (毫克)
• 26 . 山药(干) 0.4 (毫克)
• 27 . 败酱[胭脂麻] 3.6 (毫克)
• 28 . 达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗] 0 (毫克)
• 29 . 苜蓿[草头，金花菜] 9.7 (毫克)
• 30 . 白沙蒿[沙蒿] 16.4 (毫克)
• 31 . 苦苦菜 0 (毫克)
• 32 . 野韭菜[山韭] 5.4 (毫克)
• 33 . 蕨菜(脱水) 23.7 (毫克)
• 34 . 豌豆苗 4.2 (毫克)
• 35 . 白菜(脱水) 13.8 (毫克)
• 36 . 地肤[益明，扫帚苗] 6.5 (毫克)
• 37 . 牛蒡叶 7.6 (毫克)
• 38 . 分葱[四季葱，菜葱] 0.9 (毫克)
• 39 . 发芽豆 5 (毫克)
• 40 . 白薯叶[甘薯叶] 3.4 (毫克)
• 41 . 地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] 4.4 (毫克)
• 42 . 槐花[洋槐花，豆槐花] 3.6 (毫克)
• 43 . 爬景天[石头菜] 3.5 (毫克)
• 44 . 土三七[景天三七] 3.2 (毫克)
• 45 . 夏枯草[铁色草] 0 (毫克)
• 46 . 蒌蒿 0.5 (毫克)
• 47 . 番茄(整个，罐头) 0.4 (毫克)
• 48 . 茄子(绿皮) 0.1 (毫克)
• 49 . 油菜(脱水) 19.3 (毫克)
• 50 . 菜花(脱水)[脱水花椰菜] 6.4 (毫克)
• 51 . 西兰花[绿菜花] 1 (毫克)
• 52 . 菠菜(脱水) 25.9 (毫克)
• 53 . 苦菜[节节花，拒马菜] 9.4 (毫克)
• 54 . 芹菜叶 0.6 (毫克)
• 55 . 姜[黄姜] 1.4 (毫克)
• 56 . 姜(子姜)[嫩姜] 0.8 (毫克)
• 57 . 扁蓄菜[竹节草] 0 (毫克)
• 58 . 清明菜[鼠曲菜] 7.4 (毫克)
• 59 . 野苋菜[假苋菜] 0 (毫克)
• 60 . 龙豆 1.3 (毫克)
• 61 . 白菜薹[菜薹，菜心] 2.8 (毫克)
• 62 . 油菜 1.2 (毫克)
• 63 . 百合(干) 5.9 (毫克)
• 64 . 豆瓣菜[西洋菜，水田芥] 1 (毫克)
• 65 . 大巢菜[野苕子，野豌豆] 0 (毫克)
• 66 . 马齿苋[长寿菜，瓜子菜] 1.5 (毫克)
• 67 . 麦瓶草[米瓦罐] 4.5 (毫克)
• 68 . 汤菜 5.8 (毫克)
• 69 . 小旋花[狗儿蔓] 10.1 (毫克)
• 70 . 野菊 0 (毫克)
• 71 . 酢浆草[酸酸草，酸溜溜] 5.6 (毫克)
• 72 . 薤白[小根蒜，山蒜，团蒜] 4.6 (毫克)
• 73 . 韭菜 1.6 (毫克)
• 74 . 洋葱(紫皮，脱水) 6.2 (毫克)
• 75 . 洋葱(白皮，脱水) 0.9 (毫克)
• 76 . 蒜苗 1.4 (毫克)
• 77 . 小葱 1.3 (毫克)
• 78 . 乌菜[乌塌菜，塌棵菜] 3 (毫克)
• 79 . 辣椒(红，小) 1.4 (毫克)
• 80 . 甜椒(脱水) 7.4 (毫克)
• 81 . 垅船豆 1.3 (毫克)
• 82 . 四季豆[菜豆] 1.5 (毫克)
• 83 . 油菜薹[菜薹] 2.8 (毫克)
• 84 . 芥菜[雪里红，雪菜] 3.2 (毫克)
• 85 . 芥菜(大叶)[盖菜] 1 (毫克)
• 86 . 芥菜(小叶)[小芥菜] 1.5 (毫克)
• 87 . 芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜] 2 (毫克)
• 88 . 冬寒菜[冬苋菜，冬葵] 2.4 (毫克)
• 89 . 胡萝卜缨(红) 8.1 (毫克)
• 90 . 生菜(牛俐)[油麦菜] 1.2 (毫克)
• 91 . 香菜[芫荽] 2.9 (毫克)
• 92 . 苋菜(紫)[红苋] 2.9 (毫克)
• 93 . 茴香[小茴香] 1.2 (毫克)
• 94 . 荠菜[蓟菜，菱角菜] 5.4 (毫克)
• 95 . 玉兰片 3.6 (毫克)
• 96 . 刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜] 2.3 (毫克)
• 97 . 马兰头[马兰，鸡儿肠，路边菊] 2.4 (毫克)
• 98 . 山苦荬叶[启明菜叶] 5.2 (毫克)
• 99 . 香椿[香椿芽] 3.9 (毫克)
• 100 . 野蒜[小蒜，野葱] 1.2 (毫克)