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含磷高的蔬菜类食物

• 1 . 油菜(脱水) 182 (毫克)
• 2 . 菠菜(脱水) 222 (毫克)
• 3 . 黑笋(干) 426 (毫克)
• 4 . 沙蓬子[沙米] 542 (毫克)
• 5 . 菜花(脱水)[脱水花椰菜] 182 (毫克)
• 6 . 姜(干) 22 (毫克)
• 7 . 辣椒(红，尖，干) 298 (毫克)
• 8 . 蕨菜(脱水) 253 (毫克)
• 9 . 胡萝卜(脱水) 118 (毫克)
• 10 . 南瓜粉 307 (毫克)
• 11 . 白沙蒿籽[沙蒿籽] 757 (毫克)
• 12 . 甜椒(脱水) 106 (毫克)
• 13 . 萝卜缨(白) 0 (毫克)
• 14 . 地肤[益明，扫帚苗] 66 (毫克)
• 15 . 梧桐子[瓢儿果] 212 (毫克)
• 16 . 胡萝卜缨(红) 39 (毫克)
• 17 . 野苋菜[假苋菜] 93 (毫克)
• 18 . 金针菜[黄花菜] 216 (毫克)
• 19 . 苜蓿籽[紫苜蓿籽] 520 (毫克)
• 20 . 葫芦条(干) 187 (毫克)
• 21 . 大蒜(脱水) 297 (毫克)
• 22 . 山药(干) 17 (毫克)
• 23 . 大玻璃草叶[大车前] 64 (毫克)
• 24 . 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] 486 (毫克)
• 25 . 洋葱(白皮，脱水) 78 (毫克)
• 26 . 蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] 93 (毫克)
• 27 . 夏枯草[铁色草] 0 (毫克)
• 28 . 小旋花[狗儿蔓] 40 (毫克)
• 29 . 洋葱(紫皮，脱水) 162 (毫克)
• 30 . 百合(干) 92 (毫克)
• 31 . 茵陈蒿[茵陈] 97 (毫克)
• 32 . 蕨麻[鹅绒委陵菜] 334 (毫克)
• 33 . 白笋(干) 222 (毫克)
• 34 . 百合(脱水) 72 (毫克)
• 35 . 碱蓬[棉蓬，猪毛菜] 34 (毫克)
• 36 . 麦瓶草[米瓦罐] 55 (毫克)
• 37 . 牛蒡叶 61 (毫克)
• 38 . 清明菜[鼠曲菜] 66 (毫克)
• 39 . 苜蓿[草头，金花菜] 78 (毫克)
• 40 . 白沙蒿[沙蒿] 82 (毫克)
• 41 . 地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] 62 (毫克)
• 42 . 野菊 41 (毫克)
• 43 . 刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜] 40 (毫克)
• 44 . 鸭跖草[竹叶菜，淡竹叶] 39 (毫克)
• 45 . 野韭菜[山韭] 47 (毫克)
• 46 . 苋菜(紫)[红苋] 63 (毫克)
• 47 . 大巢菜[野苕子，野豌豆] 70 (毫克)
• 48 . 萝卜缨(青) 27 (毫克)
• 49 . 甜菜叶 40 (毫克)
• 50 . 扁蓄菜[竹节草] 47 (毫克)
• 51 . 沙参叶[白参] 180 (毫克)
• 52 . 榆钱 104 (毫克)
• 53 . 香菜(脱水) 151 (毫克)
• 54 . 白菜(脱水) 485 (毫克)
• 55 . 达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗] 61 (毫克)
• 56 . 胡枝子[山豆子] 0 (毫克)
• 57 . 掐不齐[鸡眼草，牛黄草] 0 (毫克)
• 58 . 毛豆[青豆，菜用大豆] 188 (毫克)
• 59 . 山苦荬叶[启明菜叶] 59 (毫克)
• 60 . 香椿[香椿芽] 147 (毫克)
• 61 . 苋菜(绿) 59 (毫克)
• 62 . 茴香[小茴香] 23 (毫克)
• 63 . 慈菇[乌芋，白地果] 157 (毫克)
• 64 . 黄麻叶 83 (毫克)
• 65 . 苦苦菜 0 (毫克)
• 66 . 芹菜叶 64 (毫克)
• 67 . 白薯叶[甘薯叶] 40 (毫克)
• 68 . 白菜薹[菜薹，菜心] 54 (毫克)
• 69 . 发芽豆 134 (毫克)
• 70 . 芥菜[雪里红，雪菜] 47 (毫克)
• 71 . 菠菜[赤根菜] 47 (毫克)
• 72 . 荠菜[蓟菜，菱角菜] 81 (毫克)
• 73 . 菊苣 28 (毫克)
• 74 . 葛[葛署，粉葛] 48 (毫克)
• 75 . 野葱[沙葱，麦葱] 43 (毫克)
• 76 . 番茄(整个，罐头) 22 (毫克)
• 77 . 苦菜[节节花，拒马菜] 41 (毫克)
• 78 . 蒲菜[香蒲，甘蒲，野茭白] 24 (毫克)
• 79 . 马齿苋[长寿菜，瓜子菜] 56 (毫克)
• 80 . 油豆角[多花菜豆] 56 (毫克)
• 81 . 大蒜(紫皮) 129 (毫克)
• 82 . 芥菜(大叶)[盖菜] 36 (毫克)
• 83 . 冬寒菜[冬苋菜，冬葵] 56 (毫克)
• 84 . 萝卜缨(小萝卜) 32 (毫克)
• 85 . 冬笋 56 (毫克)
• 86 . 百合 61 (毫克)
• 87 . 败酱[胭脂麻] 113 (毫克)
• 88 . 槐花[洋槐花，豆槐花] 69 (毫克)
• 89 . 马兰头[马兰，鸡儿肠，路边菊] 38 (毫克)
• 90 . 爬景天[石头菜] 23 (毫克)
• 91 . 土三七[景天三七] 39 (毫克)
• 92 . 大葱(红皮) 53 (毫克)
• 93 . 大蒜[蒜头] 117 (毫克)
• 94 . 酸白菜[酸菜] 38 (毫克)
• 95 . 薤白[小根蒜，山蒜，团蒜] 53 (毫克)
• 96 . 香菜[芫荽] 49 (毫克)
• 97 . 汤菜 27 (毫克)
• 98 . 小白菜 36 (毫克)
• 99 . 油菜 39 (毫克)
• 100 . 乌菜[乌塌菜，塌棵菜] 53 (毫克)